Gezonde snacks voor kinderen hoeven niet ingewikkeld te zijn. Met verse, rauwe kip maak je in korte tijd iets dat voedzaam én lekker is. Deze snacks zijn perfect voor na school, een sporttraining of gewoon als gezond tussendoortje. Ze zitten boordevol eiwitten, zijn eenvoudig te bereiden en vallen bij bijna elk kind in de smaak.
Waarom kiezen voor kip?
Kip is een mager stukje vlees, rijk aan eiwitten, vitamine B6 en niacine. Daardoor is het een ideale basis voor kindvriendelijke snacks. Bovendien heeft kip een neutrale smaak en past het goed bij allerlei kruiden, groenten en dips. Met een beetje voorbereiding maak je met rauwe kip snel iets dat kinderen graag eten.
1. Kipwraps met groenten
Een klassieker die altijd werkt: wraps gevuld met zelfgebakken kip en knapperige groenten.
Wat heb je nodig?
- Rauw kipfilet of kipdijvlees
- Volkoren wraps
- Komkommer, tomaat, sla en eventueel avocado
- Milde kruiden zoals paprikapoeder of Italiaanse kruiden
Zo maak je het:
Snijd de kip in reepjes, kruid licht en bak gaar in een pan met een klein beetje olie. Beleg de wraps met stukjes kip en rauwkost, rol ze op en snijd in kleine stukjes.
Waarom kinderen dit lekker vinden:
Zachte wraps, milde smaken en eten met de handen. Dit blijft een hit.
2. Kipspiesjes met groenten en yoghurtdip
Spiesjes maken het leuk om te eten, zeker voor kinderen. En met zelfgebakken kip blijft het voedzaam en vers.
Wat heb je nodig?
- Rauw kipfilet of kipdijvlees
- Paprika, courgette of cherrytomaatjes
- Houten prikkers
- Yoghurt met citroen en kruiden als dip
Zo maak je het:
Snijd de kip in blokjes en marineer licht met olie en kruiden. Rijg afwisselend kip en groenten aan de prikkers. Bak in een grillpan of oven tot de kip gaar is. Serveer met een frisse yoghurtdip.
Tip: Laat kinderen hun eigen spiesjes samenstellen aan tafel.
3. Hotwings uit de oven met rauwkost
Onze rauwe Hotwings zijn al gemarineerd. Jij hoeft ze alleen nog maar af te bakken.
Wat heb je nodig?
- Hotwings uit ons assortiment
- Wortel, komkommer of paprika als rauwkost
- Eventueel een milde yoghurtdip
Zo maak je het:
Verwarm de oven voor en bak de Hotwings volgens de instructies op de verpakking. Serveer met kleurrijke rauwkost en een frisse dip voor een volwaardige, kindvriendelijke snack.
Waarom dit werkt:
Krokante kip, knapperige groente en veel smaak. Eten met je handen maakt het extra leuk voor kinderen.
4. Kippeling in pitabroodje
Onze rauwe kippeling is ideaal voor een snelle, zelfgemaakte snack met een krokant randje.
Wat heb je nodig?
- Ruwe kippeling uit ons assortiment
- Volkoren pitabroodjes
- Sla, tomaat en eventueel een yoghurtsausje
Zo maak je het:
Bak de kippeling goudbruin in de pan of oven. Snijd het pitabroodje open en vul met sla, warme kippeling en een beetje saus. Ook lekker met wat komkommer of rode ui.
Waarom dit een topper is:
Mals van binnen, krokant van buiten en makkelijk te combineren met groente.
Gezonde snacks met kip: snel én vers
Met deze ideeën maak je binnen een halfuur voedzame kip snacks die kinderen echt graag eten. Omdat je werkt met rauwe kip, weet je precies wat erin zit — en dat geeft een goed gevoel. Of je nu kiest voor Hotwings, Kippeling of verse kipfilet, je maakt altijd iets wat vers, voedzaam en geschikt is voor het hele gezin.
👉 Wil je zelf aan de slag met gezonde kipgerechten?
Bekijk ons assortiment verse kip en kies jouw favoriete producten om thuis te bereiden.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.